건강 정보 썸네일형 리스트형 카페인 부작용, 디카페인 커피는 괜찮을까? 바쁘고 피곤한 현대사회, 우리의 삶과 더 이상 떼어놓고 이야기할 수 있는 음료가 있죠. 바로 커피입니다. 커피는 카페인을 함유하고 있는 대표적인 음료입니다. 그렇지만 커피가 카페인이 들어있는 유일한 음료는 아닙니다. 녹차와 탄산음료, 에너지드링크, 그리고 초콜릿에도 카페인이 들어있습니다. 우리는 어쩌면 커피 중독이 아니라 카페인 중독의 시대에 살고 있는지도 모릅니다. 그렇지만 카페인은 가지고 있는 매력만큼 부작용도 많은데요, 그 부작용에 대해서 이야기해 보겠습니다. 그리고 하루 카페인 권장량과 함께 디카페인 커피는 카페인 부작용과 관련이 없을지에 대해서도 알아보겠습니다. 또한 어쩔 수 없이 카페인을 섭취할 수밖에 없다면, 그 부작용을 최소화하는 방법에 대해서도 같이 알아볼게요. 중요한 정보이니만큼 꼼꼼히.. 더보기 로잉머신 효과, 운동방법과 자세 (Feat. 다이어트에도 좋아요) 오늘은 요즘 많이 뜨고 있는, 아니 이미 좋은 운동으로 잘 알려져 있는 로잉머신에 대해 이야기해 보겠습니다. 로잉머신은 조정경기를 하는 노젓기를 효율적으로 수행하기 위해 육지에서도 연습할 수 있도록 구현된 기계입니다. 그렇지만 로잉머신을 통한 운동은 전신을 모두 사용하는 운동으로 잘 알려져서 대중화되었죠. 로잉머신 운동이 신체의 거의 모든 부분을 활용하기 때문에 그 효과가 뛰어난 것으로 입소문을 탄 것이죠. 이러한 운동 효과에 대해서는 로잉머신의 자세를 생각하면 이해하실텐데요, 발로 지탱해 주고, 손으로 댕겨주면서 코어에 힘도 들어갑니다. 그리고 체력소모가 들어가는 운동이기 때문에 유산소 효과까지 엄청납니다. 지금부터 만능 운동인 로잉머신의 효과 (운동효과)에 대해 하나씩 상세하게 살펴보겠습니다.목차체중.. 더보기 잡곡밥 효능, 곡물 많이 넣을수록 좋을까? (Feat. 대표 잡곡 5가지) 우리는 흰쌀밥을 먹는 것보다 잡곡밥을 먹는 게 건강에 더 좋다는 것을 알고 있습니다. 그렇지만 정확하게 어떻게 건강에 좋은지에 대해서는 잘 모르고 있죠. 쌀밥만 먹는 것보다 왜 잡곡밥을 먹는 게 몸에 더 좋은지 알아보고, 잡곡밥은 무조건 잡곡을 많이 먹는 게 좋은 것인지 아니면 적절한 잡곡의 수가 정해져 있는지 이야기해 볼게요. 그리고 잡곡 중에서도 가장 대표적인 5가지 잡곡의 효능에 대해 확인해서 내 몸에 맞는 잡곡이 어떤 잡곡인지까지 알아보도록 하죠. 그래야 내 몸에 꼭 맞는 잡곡이 무엇인지 알고 잡곡밥을 선택해서 먹을 수 있으니까요. 바로 잡곡밥의 효능을 알아보겠습니다. 목차 잡곡밥 효능 3가지 5가지 대표 잡곡의 효능 (팥, 찰현미, 귀리, 녹두, 흑미) 몇 개 곡물을 넣어야 좋을까 [잡곡밥 효능.. 더보기 수영 운동 효과 정리, 수영은 배워두면 도움이 되요 수영의 계절 여름입니다. 4계절 모두 즐길 수 있는 스포츠가 있지만 특정 계절에 즐기기 좋은 스포츠가 있죠. 대표적인 스포츠가 바로 여름 수영입니다. 요즘은 실내 수영장이 많아서 겨울에도 수영을 즐기는 분들이 많습니다. 그렇지만 실외 수영을 즐기려면 여름이 최고죠. 해수욕장을 비롯한 각지의 야외 수영장이 여름 시즌에만 오픈을 합니다. 여름의 대표 스포츠 수영, 수영은 여름에 우리를 시원하게 해 줄 뿐만 아니라 운동 효과도 뛰어납니다. 여름을 맞아 수영을 즐기려는 분들이 많을 텐데, 그 운동 효과에 대해 먼저 알고 있으면 더욱 기분 좋게 수영을 즐기실 수 있습니다. 지금부터 본격적으로 수영 운동 효과에 대하여 알아보겠습니다. 목차 체중 감량 (다이어트) 심폐기능 향상 근력 강화 (재활치료) 유연성 향상 [.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
