봄이 오고 있습니다. 봄은 아름다움 계절이지만, 그 속에 감기 위험을 숨기고 있죠. 환절기는 언제나 감기에 걸리기 좋은 시기지만, 특히 봄은 황사와 미세먼지로 인해 그 가능성이 더욱 큽니다. 또한 큰 일교차와 꽃샘추위도 무시할 수 없는 감기 이유죠. 그 외에도 변덕스러운 날씨, 건조한 공기, 꽃가루 알레르기, 겨울철 피로 누적, 군집 생활까지 감기걸리기에 더할나위 없는 계절입니다. 비염과 축농증으로 고생하고 계신 분들은 이 계절을 특히 더 주의하셔야합니다.
물론 충분한 수면과 휴식, 균형 잡힌 식단, 적절한 수분 공급, 가습기 등을 통한 실내 습도 조절, 손 씻기 생활화, 마스크 착용 등으로 감기 바이러스의 침투를 막을 수 있지만 쉽지 않죠. 아무리 노력해도 감기바이러스, 축농증, 비염 등에서 벗어나기 쉽지 않습니다.
오늘은 안걸리면 가장 좋지만, 어쩔 수 없이 감기에 걸렸을 때 도움이 될 내용에 대해 이야기해보고자 합니다. '코세척기'와 '코세척'에 대한 이야기입니다. 콧물과 기침, 가래로 고생하는 분들, 그리고 코세척기 구매와 사용을 고민하시는 분들께 도움이 될만한 내용을 담았으니 해당하시는 분들은 더욱 유의깊게 읽어보시길 권합니다.
목차
- 코세척 및 코세척기 효과
- 코세척기 주의사항과 부작용
- 코세척기 사용 방법(노즈 스위퍼)
[코세척 및 코세척기 효과]
코세척기 효과에 대해 이야기하기 전에 우리는 먼저 코에 대해 알아야합니다. 우리의 코는 다양한 역할을 하죠. 숨을 쉬고 냄새를 맡죠. 즉, 호흡을 합니다. 숨쉬고 냄새맡는 일은 호흡을 통해 이루어지는 것이죠.
즉, 코는 콧 속에 있는 비강에 있는 콧털이 외부 먼지나 안좋은 이물질이 우리몸에 있는 폐로 들어오는 것을 차단하고 걸러주는 공기청정기 역할을 하고 있습니다. 점막이 이 역할을 하죠. 코 안에서 맑은 콧물을 분비하는데, 이는 점막을 보호하기 위함입니다. 게다가 겨울철 차가운 공기 등 외부에서 들어오는 공기를 적당한 온도로 바꿔 기도로 보냅니다. 우리 몸이 수용할 수 있는 온도는 정해져있죠. 공기의 온도를 컨트롤 할 수는 없지만, 적어도 우리 몸 안으로 들어오는 공기의 온도는 코가 어느 정도 관리해주죠.
그렇기 때문에 코세척은 중요합니다. 중요한 역할을 하는 코가 제대로 기능하게 돕기 위함이죠. 그리고 무엇보다 코에 가래와 콧물이 쌓여서 우리가 겪는 고통을 줄이기 위해서 필요합니다. 코세척의 효과는 크게 3가지로 볼 수 있습니다.
1) 점막의 섬모운동 활성화 : 코 안의 점막에는 섬모라는 털이 존재합니다. 이 섬모는 점막에 붙은 미세한 먼지, 이물질, 꽃가루 등을 걸러주는 역할을 하죠. 섬모가 거름망 역할을 하지 못하고, 이런 물질이 그대로 목으로 이동하면 목이 가렵고 부을 수 있습니다. 즉, 섬모의 움직임이 활발해야 코가 깨끗해 질 수 있는데요. 코세척을 하게 되면 가습을 통해 점막에 있는 섬모 운동을 촉진하는데 도움을 줍니다.
2) 고름 및 노란 콧물 제거 : 일반 감기 바이러스 환자도 그렇지만, 특히 만성 비염이나 축농증 환자들은 콧 속의 비강과 부비동이 분비물에 의해 상처가 나거나 고름으로 인한 딱지(노란 콧물)가 생겨납니다. 이러한 물질들은 우리가 숨을 쉬는데 지장을 주게 되죠. 코세척을 하게 되면, 이들을 제거해서 코의 활동이 원활하게 이루어질 수 있도록 도움을 줍니다.
3) 혈관 수축 : 뒤에서 이야기하겠지만, 코세척은 식염수로 해야합니다. 즉 염분이 포함되어 있죠. 염분이 코에 들어가면, 혈류량을 감소시키면서 코에 있는 혈관을 수축시키는 역할을 합니다. 그러면 코가 붓는 비강의 부종이나 붓기가 완화되어 코막힘 해결되고 나아질 수 있습니다.
즉, 코세척기는 감기 증상으로 고통받는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 직접 사용했을 때도 어느 정도 체감할 수 있었습니다. 하지만 증상이 심한 상황에서 외형적으로는 아주 큰 도움이 되긴 어렵습니다. 일시적인 도움 정도가 되며, 콧물을 빼내어도 금방 다시 생겨나서 코막힘 증상이 나타납니다. 하지만 적절한 시기에 적절한 간격으로 코세척을 해주면 분명 도움이 됩니다.
[코세척기 주의사항과 부작용]
코세척기는 감기 증상을 일시적으로 완화시키는데 도움이 되면, 코가 제 역할을 잘 수행할 수 있도록 도움을 줍니다. 그렇지만 "적절한" 상황에서 "적절한" 간격을 두고 사용해야합니다. 그렇지 않으면 여러 부작용과 마주할 수 있습니다. 먼저 부작용부터 살펴볼게요. 코세척으로 발생할 수 있는 부작용은 크게 4가지가 있습니다.
1) 코 자극: 너무 강한 압력으로 생리식염수를 넣거나 너무 농축된 생리식염수를 사용하면 코 점막을 자극하여 통증, 불편함, 콧물 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
2) 중이염 악화: 중이염 병력이 있는 경우 코세척을 하면 중이염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
3) 비강 출혈: 코막힘이 심하거나 코 출혈이 있는 경우 코세척을 하면 비강 출혈을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
4) 감염: 멸균되지 않은 물이나 생리식염수를 사용하거나 코세척기를 깨끗하게 관리하지 않으면 코에 감염을 일으킬 수 있습니다.
부작용을 막기 위해 주의해야할 사항에 대해서도 알아보죠. 크게 6가지 입니다.
1) 코세척 전용 제품 활용 : 코세척의 원리가 알고보면 너무 간단합니다. 소금물을 어느 정도의 압력으로 우리 코에 밀어넣어서 점막을 세척해주는 것이죠. 그렇기 때문에 제품없이 그냥 하시는 분들이 많은데요. 그렇게 하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 전용 제품을 활용해주세요.
2) 압력을 너무 강하지 않게 : 코세척시을 너무 강하게 하면 코에 자극을 줄 수 있습니다. 적절한 압력으로 코에 무리가 가지 않게 세척해주세요.
3) 미지근한 물로 : 온도가 너무 뜨겁거나 차가우면 콧속이 부을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 미지근한 물로 코세척을 진행해주세요. 수돗물은 염소가 들어 있기 때문에 점막을 자극 할 수 있습니다. 따라서 끓였다가 조금 식혀서 사용하길 권합니다.
4) 공용사용 금지 : 아시다시피 감기는 바이러스로 인한 질병입니다. 코세척 제품을 함께 사용하면 오히려 감염의 경로가 될 수 있기 때문에 공용으로 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
5) 코세척 간격 : 코세척을 너무 자주하면 안됩니다. 하루에 한 번 정도만 해주시는게 좋습니다. 조금 심한 경우는 아침에 한 번, 자기 전에 한 번 2번까지 해도 되지만 너무 자주하면 코세척으로 인한 부작용이 생길 수 있으니 주의해야합니다.
6) 중이염 병력이 있거나 코가 휘어서 비강수슬을 받거나 코출혈이 있는 경우는 사용하지 말아주세요. 오히려 병을 키울 수 있습니다.
우리는 효과만 보고 제품을 사용하거나 어떤 행동을 하는 경우가 많습니다. 그렇지만 효과를 보기 위해서는 주의사항과 부작용을 확인하는 습관이 필요합니다. 코세척기도 부작용과 주의사항에 대해 꼭 알아보시기를 권합니다.
[코세척기 사용 방법(노즈 스위퍼)]
마지막으로 코세척기 사용 방법에 대해 알아보겠습니다. 제가 사용한 제품은 '노즈 스위퍼'였기 때문에 이 제품 기준으로 설명드릴게요. 코세척기가 전동으로 하는 방법도 있더라구요. 저는 굳이 진동이 되는 전기 제품은 쓰지 않았습니다. 수동이기는 하지만 스스로 압력을 조절할 수 있는 제품이며, 쉽게 말하면 코에 물총을 쏘는 느낌으로 코를 세척하는 제품입니다. 이런 제품도 여러 종류가 있는데 '노즈 스위퍼'는 검색했을 때 가장 많이 나오는 제품 중 하나입니다.
간단히 사용 방법에 대해 이야기해볼게요.
1) 코세척기 세척: 코세척기를 깨끗한 물로 헹궈 세척합니다
2) 물끓이고 식히기
3) 코세척 분말 코세척기에 넣기
4) 끓이고 식힌 물을 넣어주기
5) 섞어주기
6) 코세척하기 (한 쪽 코로 넣고 다른 쪽 코로 빼는 방법과 넣은 코로 그대로 빼는 방법이 있습니다, 저는 넣은 코 방향으로 그대로 빠져나오게 하는게 더 좋더라구요)
7) 세척 후 건조하기
8) 깨끗한 수건으로 닦아내기
사실 제품 안에 설명서가 나와 있어서 사실 그대로 보고 따라하면 됩니다. 단계가 나누어져서 복잡하다고 생각 할 수 있는데, 간단합니다. 코세척기에 끓였다 식힌 물과 코세척 분말을 넣고 적절히 섞은 다음 코를 세척해주고 씻어내면 됩니다. 사용한 코세척기는 씻어서 잘마를 수 있도록 전용 보관 장소에 보관하면 끝입니다.
▼ 운동은 사실 걷는게 제일 좋아요 ▼
▼ 판콜에이와 판피린, 같이 먹어도 될까? ▼
감기의 계절, 감기에 걸리지 않으면 가장 좋겠지만 감기에 걸렸다면 코세척기 고민해보시길 권해드립니다. 말도 안되게 증상이 호전되는 것은 아니지만, 적절히 사용하면 분명 도움이 됩니다. 저는 특히 자기 전에 했을 때 가장 효과를 봤습니다. 감기 증상은 잠자는데 어려움을 겪기 마련인데, 기침이나 콧물이 일시적으로 줄어들기 때문에 코세척 후 잠들면 다소 빠르게 잠들 수 있습니다. 모두 건강하세요! 감기로 고생하는 분들, 코세척기 관련 궁금하셨던 분들께 도움이 되었길 바랍니다.
'유용한 정보' 카테고리의 다른 글
| 논필터 공기 청정기, 효과 있을까? (장점 / 단점 공기 청정기 원리) (3) | 2024.05.05 |
|---|---|
| 풀리오 종아리 마사지기, 가격이 조금씩 오르네요(Feat. 폴센트) (1) | 2024.03.24 |
| Chat GPT, 가장 쉽게 사용하는 방법 (askup, 아숙업 카카오톡 채널) (1) | 2024.02.14 |
| 현충일, 쉬는날은 맞지만 국경일은 아니다 (현충일 뜻) (0) | 2023.05.28 |
| 가불기 뜻, 그리고 그 활용 (반박불가) (0) | 2023.04.29 |
