스트레스 테스트, 로그인없이 2분만에 해보세요

요즘 스트레스 많이 받으시죠? 현대사회로 넘어오면서 점점 많이 쓰이는 용어인 스트레스는 "적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적/신체적 긴장 상태"를 말합니다. 우리는 모두 스트레스 속에서 살아가지만, 건강 상태를 유지하기 위해서는 스트레스를 적절하게 관리해 줄 필요가 있습니다. 스트레스가 장기적으로 지속되면 심장병, 위궤양, 고혈압 등의 질환을 일으키기도 하고 불면증, 신경증, 우울증과 같은 심리적 부적응으로 나타나기 때문이죠. 스트레스가 만 병의 근원이라는 말이 괜히 있는 것이 아닙니다.

스트레스 관리의 시작은 내가 얼마나 스트레스를 받고 있는지 아는 것입니다. 신체적, 심리적 증상이 나타나는 것을 통해서 우리가 얼마나 스트레스를 받고 있는지 짐작할 수 있습니다. 그렇지만 그런 반응이 나왔다는 것은 이미 늦은 상황일 수도 있습니다. 지금 당장은 괜찮다 하더라도 평소에 틈틈이 내 스트레스 정도를 체크할 필요가 있죠. 

그리고 '스트레스 테스트'를 정밀하게 해 볼 필요도 있으나 매 번 그렇게 할 수는 없습니다. 따라서 아래의 간편 스트레스 테스트를 통해 13가지 문항으로 2분 만에 진행해 보기 바랍니다. 하지만 만약 스트레스 과다로 이미 여러 증상이 나타나고 있는 상황이라면, 전문의를 찾아가 볼 것을 권합니다. 모든 질병은 초기에 잡아야 가장 적게 괴롭거든요. 병이 커지면 많이 아프고 비용도 많이 들어갑니다. 

http://stressomics.net/

방법은 간단합니다. 위의 링크로 진입하여 "지금 해보기" 버튼을 클릭해서 나이대와 성별을 선택한 이후 아래에 있는 13가지 문항에 답변하면 됩니다. 로그인이나 회원가입이 없이 간단하게 진행할 수 있습니다.

2분 내외의 시간을 들여 질문에 답을 완료하면, 아래와 같이 바로 스트레스 지수를 알려줍니다. 다행히 저는 아직 심각한 편은 아닌 것 같습니다. 

여러 분도 좋은 결과가 있길 바라며, 오늘은 스트레스 없이 좋은 하루 보내시길 바랍니다.