효능 썸네일형 리스트형 잡곡밥 효능, 곡물 많이 넣을수록 좋을까? (Feat. 대표 잡곡 5가지) 우리는 흰쌀밥을 먹는 것보다 잡곡밥을 먹는 게 건강에 더 좋다는 것을 알고 있습니다. 그렇지만 정확하게 어떻게 건강에 좋은지에 대해서는 잘 모르고 있죠. 쌀밥만 먹는 것보다 왜 잡곡밥을 먹는 게 몸에 더 좋은지 알아보고, 잡곡밥은 무조건 잡곡을 많이 먹는 게 좋은 것인지 아니면 적절한 잡곡의 수가 정해져 있는지 이야기해 볼게요. 그리고 잡곡 중에서도 가장 대표적인 5가지 잡곡의 효능에 대해 확인해서 내 몸에 맞는 잡곡이 어떤 잡곡인지까지 알아보도록 하죠. 그래야 내 몸에 꼭 맞는 잡곡이 무엇인지 알고 잡곡밥을 선택해서 먹을 수 있으니까요. 바로 잡곡밥의 효능을 알아보겠습니다. 목차 잡곡밥 효능 3가지 5가지 대표 잡곡의 효능 (팥, 찰현미, 귀리, 녹두, 흑미) 몇 개 곡물을 넣어야 좋을까 [잡곡밥 효능.. 더보기 타트체리 효능, 모르면 읽어보세요 슈퍼푸드로 불리는 타트 체리 효능에 대해 알아보겠습니다. 타트체리는 신맛이 강한 체리로, 미국과 유럽에서 널리 생산되고 있습니다. 타트체리에는 안토시아닌, 폴리페놀, 멜라토닌, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소 구성은 일반체리와 다르지 않습니다. 다만, 타트체리에는 영양소가 더욱 풍부하게 들어있기 때문에 일반체리보다 더욱 사랑받고 있습니다. 일반 체리에 비해 신 맛이 강하기 때문에 생으로 먹기보다는 희석시켜서 먹는 편입니다. 그래서 타트체리는 보통 원액이나 주스, 타블렛 등의 형태로 먹죠. 일반 체리가 맛있지만, 냉장보관할 수 있는 기간이 짧은 편이고 여름이 제철인 것을 감안했을 때 가공되어서 나오는 타트체리를 먹는 것이 건강을 챙기는 좋은 방법이 될 수 있습니다... 더보기 이전 1 다음
