심폐지구력 썸네일형 리스트형 로잉머신 효과, 운동방법과 자세 (Feat. 다이어트에도 좋아요) 오늘은 요즘 많이 뜨고 있는, 아니 이미 좋은 운동으로 잘 알려져 있는 로잉머신에 대해 이야기해 보겠습니다. 로잉머신은 조정경기를 하는 노젓기를 효율적으로 수행하기 위해 육지에서도 연습할 수 있도록 구현된 기계입니다. 그렇지만 로잉머신을 통한 운동은 전신을 모두 사용하는 운동으로 잘 알려져서 대중화되었죠. 로잉머신 운동이 신체의 거의 모든 부분을 활용하기 때문에 그 효과가 뛰어난 것으로 입소문을 탄 것이죠. 이러한 운동 효과에 대해서는 로잉머신의 자세를 생각하면 이해하실텐데요, 발로 지탱해 주고, 손으로 댕겨주면서 코어에 힘도 들어갑니다. 그리고 체력소모가 들어가는 운동이기 때문에 유산소 효과까지 엄청납니다. 지금부터 만능 운동인 로잉머신의 효과 (운동효과)에 대해 하나씩 상세하게 살펴보겠습니다.목차체중.. 더보기 이전 1 다음
