밸런스걷기 썸네일형 리스트형 걷기 운동 효과, 잘 걸으면 살도 빠져요 (걷기의 모든 것) 오늘은 우리가 태어나서 걸음마를 떼고 나서 죽기 전까지 하는 일에 대해서 이야기해보겠습니다. 바로 걷기인데요, 우리가 가장 많이 하는 활동이 바로 이 '걷기'일 것 같습니다. 마치 숨쉬는 것처럼 우리는 자연스럽게 걷고 있죠. 그렇기 때문에 이 걷기에 대해서 소홀히 생각하는 경우가 많은 것 같습니다. 걷기가 뭐 운동이 되겠어? 대충 걸으면 되지 뭐 생각할거 있나? 쉽게 위와 같이 생각하죠. 하지만 두 다리를 앞 뒤로 움직이며 땅을 딛는 행위인 걷기는, 우리에게 두 손의 자유와 함께 인류의 발전을 이루게 해준 축복과도 같은 일입니다. 그리고 언제, 얼마나, 어떻게 걷느냐에 따라서 효과 차이가 큽니다. 기왕 걸을거면, 잘걷는게 좋죠. 무작정 걷는 것도 좋습니다. 그렇지만 알고 걷는 것과 모르고 걷는 것은 차이.. 더보기 이전 1 다음
